Je kent het wel, na een flinke inspanning of sportsessie, loop je nu dagen later met ‘spierpijn’ rond. Maar kunnen spieren wel pijn hebben? Is spierpijn echt nodig om sterker te worden? En kan hoe kan je sporten zonder ‘spierpijn’?
Tijdens het sporten heb je zoveel kracht gezet dat je spieren helemaal opzwellen en verstijven. Is dit een positief effect van krachttraining? Of is het een symptoom van een onbalans in de oefening? En hoe kan je dit effect voorkomen?
Je kan geen sportplek meer passeren of er is wel iemand pull-ups aan het doen. Maar is hangen aan twee armen wel zo geschikt voor onze schouders? Waardoor kunnen apen dit beter dan mensen? En welke alternatieve zijn er voor de pull-up?
De vorm en functie van ons lichaam is het gevolg van miljoenen jaren evolutie. Trainen in de voetstappen van deze evolutie heet: functionele training. Wat zijn voorbeelden van functionele bewegingen? En hoe kan jij zelf beginnen met functioneel trainen?
© 2023 Roel Schenk — Powered by WordPress
Theme by Anders Noren — Up ↑
