Tag herstel

Spierpijn bestaat niet

Je kent het wel, na een flinke inspanning of sportsessie, loop je nu dagen later met ‘spierpijn’ rond. Maar kunnen spieren wel pijn hebben? Is spierpijn echt nodig om sterker te worden? En kan hoe kan je sporten zonder ‘spierpijn’?

Spieren: Pompen of verzuipen

Tijdens het sporten heb je zoveel kracht gezet dat je spieren helemaal opzwellen en verstijven. Is dit een positief effect van krachttraining? Of is het een symptoom van een onbalans in de oefening? En hoe kan je dit effect voorkomen?

Compensaties in houding & beweging

Mensen zijn experts in overleven. Ondanks alle tegenslagen houden we het al miljoenen jaren vol. Eén van onze troeven is compenseren bij schade of pijn. Hoe ontstaat een compensatie? En kan een compensatie ook een belemmering worden?

Laat littekens niet links liggen

Zodra een wond eenmaal gesloten is, wordt het litteken vaak aan het lot overgelaten. Maar onder de huid vinden nog steeds herstelwerkzaamheden plaats. Hoe komt het dat littekens verkleven? Is het mogelijk om een stug litteken weer soepel te maken?

De ontsteking: vriend en vijand

Een ontsteking komt altijd op het verkeerde moment: Het doet pijn, het hindert, het vraagt aandacht. Kortom: we hebben er last van. Of bewijst de ontsteking ons een goede dienst? Wat is het doel van een ontsteking?

© 2023 Roel Schenk — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑