Je kent het wel, na een flinke inspanning of sportsessie, loop je nu dagen later met ‘spierpijn’ rond. Maar kunnen spieren wel pijn hebben? Is spierpijn echt nodig om sterker te worden? En kan hoe kan je sporten zonder ‘spierpijn’?
Fascia, voorheen ook wel bekend als bindweefsel, is een begrip dat in populariteit toeneemt binnen de wetenschap en de zorg. Kun je zonder fascia bestaan? Wat is het eigenlijk? En hoe beïnvloedt kennis over Fascia onze visie op bewegen?
Tijdens het sporten heb je zoveel kracht gezet dat je spieren helemaal opzwellen en verstijven. Is dit een positief effect van krachttraining? Of is het een symptoom van een onbalans in de oefening? En hoe kan je dit effect voorkomen?
“Span je buikspieren aan!”, roept de trainer. Als reactie gaat je aandacht naar je buik en span je deze hard aan. Waarom zijn dit soort aanwijzingen eigenlijk doelloos? Ontdek het verschil tussen trainen met interne- of externe focus.
Wanneer je langer dan 3 maanden pijnklachten hebt, ontstaan er veranderingen in je zenuwstelsel. Het verhaal over Pijn B.V. biedt inzicht in hoe chronische pijn ons leven kan beheersen. En mogelijk ook hoe je het proces weer om kan draaien.
Mensen zijn experts in overleven. Ondanks alle tegenslagen houden we het al miljoenen jaren vol. Eén van onze troeven is compenseren bij schade of pijn. Hoe ontstaat een compensatie? En kan een compensatie ook een belemmering worden?
Zodra een wond eenmaal gesloten is, wordt het litteken vaak aan het lot overgelaten. Maar onder de huid vinden nog steeds herstelwerkzaamheden plaats. Hoe komt het dat littekens verkleven? Is het mogelijk om een stug litteken weer soepel te maken?
Je kan geen sportplek meer passeren of er is wel iemand pull-ups aan het doen. Maar is hangen aan twee armen wel zo geschikt voor onze schouders? Waardoor kunnen apen dit beter dan mensen? En welke alternatieve zijn er voor de pull-up?
Een ontsteking komt altijd op het verkeerde moment: Het doet pijn, het hindert, het vraagt aandacht. Kortom: we hebben er last van. Of bewijst de ontsteking ons een goede dienst? Wat is het doel van een ontsteking?
Hij verzorgt de inrichting van ons lichaam en produceert zijn werk op basis van vraag en aanbod. De fibroblast is 24/7, 365 dagen per jaar actief. Waar is hij te vinden? En hoe kun je deze vaste kracht optimaal benutten?
Pijn is een waarschuwing. Een zintuig waarmee ons welzijn wordt beschermd. Maar wanneer we de functie van het pijnsignaal uit het oog verliezen, kan de duur en hoeveelheid pijn uit de hand lopen. Wat moet je dan vooral niet doen?
De vorm en functie van ons lichaam is het gevolg van miljoenen jaren evolutie. Trainen in de voetstappen van deze evolutie heet: functionele training. Wat zijn voorbeelden van functionele bewegingen? En hoe kan jij zelf beginnen met functioneel trainen?
Een opmerking die fysiotherapeuten vaak te horen krijgen, schijnbaar omdat ze zo goed kunnen voelen met hun handen. Maar zijn deze handen echt zo speciaal gevoelig of kan jij dit zelf ook? En hoe kan jouw lichaam beter leren voelen?
© 2022 Roel Schenk — Powered by WordPress
Theme by Anders Noren — Up ↑
